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高血壓日常需注意哪些
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作者:whwekcom
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發(fā)布時間: 2017-03-09
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對于高血壓，很多人都并不陌生。身邊的老人，甚至是年輕人總有那么一兩個是有高血壓的，對于高血壓的患者不能情緒波動，因為不良的情緒會使心跳加快，血壓上漲。
對于高血壓，很多人都并不陌生。身邊的老人，甚至是年輕人總有那么一兩個是有高血壓的，對于高血壓的患者不能情緒波動，因為不良的情緒會使心跳加快，血壓上漲。那么同時高血壓患者為了控制血壓，很多鍛煉項目也要適當減少。高血壓除開對日常的注意外，還需在家里配置一個血壓計，以便定時檢查血壓。并且高血壓患者還有很多需要注意的地方，跟著醫(yī)惠購小編一起來看看吧。
溫度對血壓的影響
高血壓病人要特別注意自己的生活環(huán)境，居室內(nèi)的室溫最好能保持在攝氏22度至26度之間，并保持室內(nèi)的空氣流通。特別是在夏季和冬季，這兩個季節(jié)因為天氣的影響，很多室內(nèi)都會開空調(diào)，但是對于高血壓患者就更要注意對冷熱交替的一熱一冷，血管會從本來的舒張狀態(tài)一下子變成收縮狀態(tài)，這就為血壓升高埋下了伏筆。
保證良好的睡眠和運動
老年高血壓病人應(yīng)做到起居有時，適當活動，勞逸結(jié)合，睡眠充足。因為高血壓不能激烈運動，很多人就誤以為不可以運動，有規(guī)律的科學(xué)的生活方式可以維持血壓平穩(wěn)。勞累過度可使血壓升高，病情加重，但是適當?shù)倪\動可以使心情舒暢。老年人每天應(yīng)保證8~9小時的充足睡眠。
服飾穿戴要舒適
老年高血壓病人的衣褲不可過于緊小，要選擇比較柔軟寬松的面料和款式?？梢赃x擇穿純棉衣物，這類衣物的透氣性好，既輕松，又暖和。褲帶、領(lǐng)帶不可扎得過緊，以免引起血壓波動。
溫度對血壓的影響
高血壓病人要特別注意自己的生活環(huán)境，居室內(nèi)的室溫最好能保持在攝氏22度至26度之間，并保持室內(nèi)的空氣流通。特別是在夏季和冬季，這兩個季節(jié)因為天氣的影響，很多室內(nèi)都會開空調(diào)，但是對于高血壓患者就更要注意對冷熱交替的一熱一冷，血管會從本來的舒張狀態(tài)一下子變成收縮狀態(tài)，這就為血壓升高埋下了伏筆。
保證良好的睡眠和運動
老年高血壓病人應(yīng)做到起居有時，適當活動，勞逸結(jié)合，睡眠充足。因為高血壓不能激烈運動，很多人就誤以為不可以運動，有規(guī)律的科學(xué)的生活方式可以維持血壓平穩(wěn)。勞累過度可使血壓升高，病情加重，但是適當?shù)倪\動可以使心情舒暢。老年人每天應(yīng)保證8~9小時的充足睡眠。
服飾穿戴要舒適
老年高血壓病人的衣褲不可過于緊小，要選擇比較柔軟寬松的面料和款式?？梢赃x擇穿純棉衣物，這類衣物的透氣性好，既輕松，又暖和。褲帶、領(lǐng)帶不可扎得過緊，以免引起血壓波動。
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