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什么是氣血,怎么補氣血?
來源:湖北藥監(jiān)官方微信 | 作者:whwekcom | 發(fā)布時間: 2024-05-14 | 1024 次瀏覽 | 分享到:
為什么要補氣血?因為氣血是影響身體健康的關(guān)鍵因素。特別是女性,婦女以血為本,血隨氣行,氣為血之帥,血為氣之母,血液有著調(diào)補經(jīng)血、孕育胎兒、養(yǎng)護五臟、滋潤皮膚等功能。一個營血充足的人,睡眠良好,精力充沛,富有活力,頭發(fā)黑密,皮膚紅潤,光澤細膩。

氣血怎么補?

中醫(yī)認為,紅色入血,多吃紅色的食物可以使營血充沛,從而起到補血調(diào)經(jīng)及美容養(yǎng)顏之功效。下面這些紅色食物就是不錯的選擇

1、紅糖

【性味】性溫,味甘。

【功用】補血養(yǎng)血,健脾暖胃,緩中止痛,活血化瘀

【適應(yīng)癥】脾胃虛寒,營血虧虛,風(fēng)寒感冒,產(chǎn)后腹痛,瘀血疼痛,月經(jīng)不調(diào) 。

【現(xiàn)代應(yīng)用】急慢性胃腸炎、睡眠障礙貧血、痛經(jīng)、感冒、月經(jīng)不調(diào)等。

【用法】溶服、煮雞蛋、作佐料等

【使用注意】陰虛內(nèi)熱者不宜多吃,糖尿病患者忌食。吃糖后應(yīng)及時漱口或刷


2、枸杞

【性味】性平,味甘。

【功用】補易肝腎,烏須黑發(fā),益精明目,養(yǎng)眼抗衰

【適應(yīng)癥】肝腎虧虛,頭暈?zāi)垦?,耳鳴耳聾,華發(fā)早白,腰膝酸痛,內(nèi)熱消渴,面色萎黃,目昏不明

【現(xiàn)代應(yīng)用】更年期綜合征,慢性肝炎,慢性腎炎,神經(jīng)性耳鳴等

【用法】生食、水煮、熬膏、泡酒等

【使用注意】感冒發(fā)熱、腹瀉的患者不宜食用


3、紅棗

【性味】性溫,味甘。

【功用】補中益氣,健脾和胃,養(yǎng)血安神,烏須黑發(fā),緩急止痛

【適應(yīng)癥】食少乏力,面色萎黃,心悸失眠,多夢健忘,精神恍惚,頭暈?zāi)垦?/span>

【現(xiàn)代應(yīng)用】免疫力功能低下,貧血等

【用法】生食,水煮、熬粥、泡茶或熬膏藥

【使用注意】痰濁偏盛,腹部脹滿,舌苔厚膩,糖尿病患者忌食


4、山楂

【性味】性微溫,味酸、甘。

【功用】消食導(dǎo)滯,活血化瘀,化痰行氣,收斂止帶

【適應(yīng)癥】肉食積滯,腹脹痞滿,瘀阻腹痛

【現(xiàn)代應(yīng)用】肥胖癥,脂肪肝,高血壓,高血脂

【用法】生食,水煎或榨汁

【使用注意】脾胃虛弱,胃酸過多,氣虛便溏者不宜多食


5、玫瑰花

【性味】性溫,味甘、微苦

【功用】理氣疏肝,活血化瘀,散結(jié)消痛,解郁安神

【適應(yīng)癥】行經(jīng)腹痛,易燥易怒,面色白班,少寐多夢,早醒易驚

【現(xiàn)代應(yīng)用】乳腺增生,睡眠障礙,慢性胃炎,焦慮抑郁

【用法】泡茶飲,熬粥,煲湯,制糖


6、紅花

【性味】性平,味甘

【功用】養(yǎng)血補血,活血化瘀,散郁開結(jié)

【適應(yīng)癥】皮膚枯黃,面色白班,頭暈乏力,失眠多夢

【現(xiàn)代應(yīng)用】痛經(jīng),閉經(jīng),月經(jīng)不調(diào),睡眠障礙等

【用法】泡茶、泡酒、燉湯


氣血在人體里就像沙漏,是在不停的消耗,如果想要氣血補好,無論哪種方法,一定要堅持!



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