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氣血怎么補?

中醫(yī)認為，紅色入血，多吃紅色的食物可以使營血充沛，從而起到補血調(diào)經(jīng)及美容養(yǎng)顏之功效。下面這些紅色食物就是不錯的選擇

1、紅糖

【性味】性溫，味甘。

【功用】補血養(yǎng)血，健脾暖胃，緩中止痛，活血化瘀

【適應(yīng)癥】脾胃虛寒，營血虧虛，風(fēng)寒感冒，產(chǎn)后腹痛，瘀血疼痛，月經(jīng)不調(diào) 。

【現(xiàn)代應(yīng)用】急慢性胃腸炎、睡眠障礙貧血、痛經(jīng)、感冒、月經(jīng)不調(diào)等。

【用法】溶服、煮雞蛋、作佐料等

【使用注意】陰虛內(nèi)熱者不宜多吃，糖尿病患者忌食。吃糖后應(yīng)及時漱口或刷

2、枸杞

【性味】性平，味甘。

【功用】補易肝腎，烏須黑發(fā)，益精明目，養(yǎng)眼抗衰

【適應(yīng)癥】肝腎虧虛，頭暈?zāi)垦?，耳鳴耳聾，華發(fā)早白，腰膝酸痛，內(nèi)熱消渴，面色萎黃，目昏不明

【現(xiàn)代應(yīng)用】更年期綜合征，慢性肝炎，慢性腎炎，神經(jīng)性耳鳴等

【用法】生食、水煮、熬膏、泡酒等

【使用注意】感冒發(fā)熱、腹瀉的患者不宜食用

3、紅棗

【性味】性溫，味甘。

【功用】補中益氣，健脾和胃，養(yǎng)血安神，烏須黑發(fā)，緩急止痛

【適應(yīng)癥】食少乏力，面色萎黃，心悸失眠，多夢健忘，精神恍惚，頭暈?zāi)垦?/span>

【現(xiàn)代應(yīng)用】免疫力功能低下，貧血等

【用法】生食，水煮、熬粥、泡茶或熬膏藥

【使用注意】痰濁偏盛，腹部脹滿，舌苔厚膩，糖尿病患者忌食

4、山楂

【性味】性微溫，味酸、甘。

【功用】消食導(dǎo)滯，活血化瘀，化痰行氣，收斂止帶

【適應(yīng)癥】肉食積滯，腹脹痞滿，瘀阻腹痛

【現(xiàn)代應(yīng)用】肥胖癥，脂肪肝，高血壓，高血脂

【用法】生食，水煎或榨汁

【使用注意】脾胃虛弱，胃酸過多，氣虛便溏者不宜多食

5、玫瑰花

【性味】性溫，味甘、微苦

【功用】理氣疏肝，活血化瘀，散結(jié)消痛，解郁安神

【適應(yīng)癥】行經(jīng)腹痛，易燥易怒，面色白班，少寐多夢，早醒易驚

【現(xiàn)代應(yīng)用】乳腺增生，睡眠障礙，慢性胃炎，焦慮抑郁

【用法】泡茶飲，熬粥，煲湯，制糖

6、紅花

【性味】性平，味甘

【功用】養(yǎng)血補血，活血化瘀，散郁開結(jié)

【適應(yīng)癥】皮膚枯黃，面色白班，頭暈乏力，失眠多夢

【現(xiàn)代應(yīng)用】痛經(jīng)，閉經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，睡眠障礙等

【用法】泡茶、泡酒、燉湯

氣血在人體里就像沙漏，是在不停的消耗，如果想要氣血補好，無論哪種方法，一定要堅持！